Melatonin

Melatonin známý jako hormon spánku v těle ovlivňuje právě spánek a bdění. S blížícím se večerem se jeho produkce v těle zvyšuje a naše tělo se začne připravovat na spánek, naopak s přicházejícím východem slunce se jeho produkce v těle snižuje až jeho hladina zcela vymizí. Pokud je tohoto hormonu v těle nedostatek dochází k poruchám spánku a k častému buzení během noci. V tomto případě je potřeba jej dodávat uměle pomocí tabletek, které produkci melatoninu v krvi zvyšují. Jeho pozitivní účinky byly taktéž pozorovány v boji imunitního systému proti infekcím, zlepšuje reprodukční zdraví, čistí volné radikály a vyrovnává hladinu kortizolu.